帮助患有身体和心理健康状况的孩子充分利用学校的生活

心理治疗

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有关各种心理疗法和治疗方法的信息

心理治疗

 

什么是心理治疗?

心理治疗和心理治疗咨询被称为谈话疗法。 它们是针对心理健康和情绪问题(例如焦虑,沮丧和压力)的心理治疗。 该治疗由受过训练的治疗师提供,可以通过一对一,小组会议,在线,通过电话或与家庭单位进行。 心理动力心理疗法,CBT,DBT,艺术疗法,戏剧疗法,音乐疗法和运动疗法都是所有类型的心理疗法。 他们的共同点是,他们被称为谈话疗法,并且涉及与“患者”或“服务对象”合作的治疗师。

心理治疗如何工作?

Psychotherapy usually involves regular meetings at the same time and same place every week or two weeks.心理治疗通常涉及每周或两周在相同时间和地点召开例行会议。 In most cases the length of the treatment will be agreed with the psychotherapist within a month or so of starting.在大多数情况下,治疗时间的长短将在开始后一个月左右与心理治疗师商定。 What happens during a session is usually considered confidential and will only be discussed with the psychotherapist's supervisor.在会议期间发生的事情通常被认为是机密的,只有与心理治疗师的主管讨论。

Psychotherapy provides an environment in which the patient/client is encouraged to express how they are feeling and to gain insights into the issues they are facing.心理疗法为鼓励患者/服务对象表达自己的感受并了解他们所面临的问题提供了一个环境。 The therapist aims to help the patient/client find better ways to cope or bring about change that helps improve their mental health and wellbeing.治疗师旨在帮助患者/服务对象找到更好的方法来应对或带来有助于改善其心理健康和福祉的变化。

心理治疗有什么好处?

有充分的证据表明,心理治疗可以缓解焦虑,抑郁,创伤和精神病症状等症状。

认知行为疗法

 

什么是CBT?

认知行为疗法(CBT)是一种心理治疗,是一种“交谈疗法”。 它通过帮助人们了解问题是如何开始以及如何使问题继续发展而起作用的。 CBT的重点是思想,情感和行为以及它们之间的联系方式。 CBT是一种循证治疗(研究试验证明了其有效性),已被发现可以有效地帮助年轻人解决各种问题,包括:

  • 焦虑
  • 抑郁.
  • 低自尊
  • 强迫症
  • 创伤后应激障碍
  • 慢性疲劳
  • 慢性疼痛

可以通过与治疗师面对面的会议以及为治疗某些心理健康状况(例如焦虑症)而设计和开发的在线程序来提供CBT。

CBT如何运作?

通过理解思想,情感和行为之间的联系,可以更好地理解问题。

该过程涉及:

  • 努力了解个人问题
  • 识别思想,情感和行为之间的联系。
  • 努力尝试并了解使问题继续发展的原因。
  • 尝试不同的方法来解决问题

CBT有什么好处?

CBT可以帮助改善年轻人的想法和感觉。 This is achieved by being able to approach situations in a more balanced way.这是通过能够以更加平衡的方式处理各种情况来实现的。 This helps with solving problems and feeling more in control of life events.这有助于解决问题,并能更好地控制生活事件。

辩证行为疗法

 

什么是DBT?

辩证行为疗法(DBT)是一种说话治疗。 它基于认知行为疗法(CBT),但经过修改后可以帮助非常强烈地体验情绪的人们。 DBT的核心是治疗师和服务对象之间的关系。 这种关系是推动积极变化的动力。

DBT如何工作?

DBT致力于在接受和变更之间找到平衡的原则。 The therapy works by helping the individual该疗法通过帮助个人而起作用 接受 that they have difficulty in regulating emotion that can then lead to unhelpful and destructive behaviours.他们很难调节情绪,从而导致无益和破坏性的行为。 The other element of the therapy works on skills that can help该疗法的另一要素在于可以帮助您的技能 管理 or 更改 无益的行为。

该疗法分为三个方面:

  • 与治疗师进行1-1次疗程。 These sessions take place regularly, usually weekly.这些课程定期(通常每周)举行。 The therapeutic relationship is central to DBT.治疗关系对DBT至关重要。
  • 技能训练。 Skills are taught and practiced in a group setting.小组授课和练习技能。 There are four skills modules: mindfulness, interpersonal effectiveness, distress intolerance and emotional regulation.有四个技能模块:正念,人际交往效率,苦恼不宽容和情绪调节。
  • 电话危机会议。 The therapist is available via telephone if the individual needs help in an immediate crisis (feeling suicidal) or needs help using new skills.如果个人在紧急危机中需要帮助(感到自杀)或需要使用新技能的帮助,可以通过电话与治疗师联系。

DBT有什么好处?

DBT最初是为支持被诊断为边缘型人格障碍的人而开发的,但是研究表明,它对某些经历,自残,自杀未遂和抑郁症的人有效。 DBT的主要好处是首先学会接受问题,并以实际方式积极工作以学习和发展在无用的思想和行为发生时可以使用的技能。 治疗师的工作是支持个人工作,以接受他们的感受,但以一种更加平衡和积极的方式来管理其行为。

艺术治疗

 

什么是艺术疗法?

Art therapy is a form of psychotherapy that uses art media as its primary form of communication.艺术疗法是一种心理疗法,它使用艺术媒体作为其主要的交流方式。 It is not necessary to have previous experience or skill in art.没有必要具有先前的经验或技巧。 Art therapy is delivered by trained and registered art therapists.艺术治疗由训练有素的注册艺术治疗师提供。 Clients may have a wide range of difficulties, disabilities or diagnoses.客户可能有各种各样的困难,残疾或诊断。 These include emotional, behavioural or mental health problems, learning or physical disabilities, life-limiting conditions, neurological conditions and physical illnesses.这些包括情绪,行为或精神​​健康问题,学习或身体残疾,限制生命的状况,神经系统状况和身体疾病。 Art therapy is provided individually or in groups depending on the need of the individual.根据个人需要单独或分组提供艺术疗法。

艺术疗法如何运作?

The overall aim of art therapy is to effect change and growth on a personal level through the use of art materials in a safe and facilitating environment.艺术疗法的总体目标是通过在安全和便利的环境中使用艺术材料,在个人层面上实现变化和成长。 Art therapists work with children, young people, adults and the elderly.艺术治疗师与儿童,年轻人,成人和老人一起工作。

美术疗法有什么好处?

艺术疗法不依赖于口头语言,因此可以帮助发现口头表达其思想和感觉困难的任何人。

音乐疗法

 

什么是音乐疗法?

Music therapy is an established therapeutic intervention.音乐疗法是一种既定的治疗手段。 It is based on the idea that everyone has the ability to respond to music.它基于这样的思想,即每个人都有回应音乐的能力。 Music has the power to connect with people on a number of levels and it is this connection that is harnessed by music therapists.音乐具有在多个层次上与人建立联系的能力,音乐治疗师可以利用这种联系。 Through engaging in live music interaction music therapy can help facilitate communication skills, develop self confidence, enhance self awareness and the awareness of others and improve concentration and attention skills.通过进行现场音乐互动,音乐疗法可以帮助提高沟通技巧,建立自信,增强自我意识和对他人的认识并提高注意力和注意力技能。

音乐疗法如何运作?

音乐疗法由训练有素的注册音乐治疗师提供。

Central to how music therapy works is the therapeutic relationship that is established and developed, through engagement in live musical interaction and play between a therapist and client.音乐疗法工作原理的核心是通过参与现场音乐互动以及治疗师与服务对象之间的演奏来建立和发展的治疗关系。 It is not necessary to have experience of playing or learning a musical instrument to undergo music therapy.不必具有演奏或学习乐器进行音乐治疗的经验。

A wide range of musical styles and instruments can be used, including the voice, and the music is often improvised.可以使用多种音乐风格和乐器,包括声音,而且音乐通常是即兴的。 Using music in this way enables clients to create their own unique musical language in which to explore and connect with the world and express themselves.通过这种方式使用音乐,客户可以创造自己独特的音乐语言,从而探索世界并与之交流并表达自己。 

音乐疗法有什么好处?

音乐疗法可以帮助受到伤害,疾病或残疾影响的人们表达自己的感受,减少孤独感并促进社交互动。

Music therapy does not rely on spoken language.音乐疗法不依赖口语。 It is seen as an effective therapeutic intervention for people who may be experiencing difficulty in communicating verbally.对于可能在口头交流方面遇到困难的人们,它被视为一种有效的治疗干预措施。

戏剧疗法

 

什么是戏剧疗法?

戏剧疗法是一种心理疗法。 它利用表演艺术来发展治疗关系。 戏剧治疗师既是艺术家又是临床医生,他们通过戏剧和治疗方面的培训来寻找一种方法,使客户参与实现心理,情感和社会变化。

戏剧疗法如何运作?

戏剧治疗师经过培训,可以帮助客户找到最适合自己的媒介,以进行小组或个人治疗,以解决和解决问题,或使烦恼的问题更可承受。

戏剧疗法使用一系列表演艺术技术,例如故事,神话,戏剧文本,木偶,面具,动作和即兴创作,以探索困难而痛苦的经历。

戏剧疗法可以单独提供,但更经常以团体疗法的形式提供。

戏剧疗法有什么好处

Drama therapy is a way to process emotions and problem solve.戏剧疗法是一种处理情绪和解决问题的方法。 The indirect approach to exploring issues and difficulties makes drama therapy suitable if dealing directly with an emotion or difficulty is too difficult.如果直接处理情感或困难太困难,则间接探索问题和困难的方法使戏剧治疗适合。 There is evidence that drama therapy can help build confidence and develop communication skills.有证据表明,戏剧疗法可以帮助建立信心和发展沟通技巧。 It can be used successfully with children, young people and adults experiencing a range of mental health conditions.它可以成功地用于患有各种精神健康状况的儿童,年轻人和成年人。

精神科用药

 

心理健康状况的治疗可能包括在心理治疗的同时使用药物。 

有关可用药物范围的有用信息可在以下位置找到:
www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/medication/about-meddication

资源

幸福休息

CBT

领先的心理健康慈善机构Mind提供的有关CBT的信息
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/cognitive-behavioural-therapy-cbt/about-cbt/

皇家精神科医生学院提供的有关CBT的信息 

DBT

来自领先的心理健康慈善机构Mind的DBT信息
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/dialectical-behaviour-therapy-dbt/about-dbt

心理治疗

皇家精神科医生学院提供的信息
https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/treatments-and-wellbeing/psychotherapies

来自心理健康基金会的信息
https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

艺术疗法

英国艺术治疗师协会
https://www.baat.org/About-Art-Therapy

心理健康慈善机构Mind提供的艺术和创意疗法信息
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/arts-and-creative-therapies/about-arts-and-creative-therapies/

戏剧疗法 

来自英国戏剧治疗师协会的信息 
 
艺术与创意疗法信息 
 

音乐疗法 

来自英国音乐疗法协会的信息 
 
最大的音乐疗法慈善机构提供的信息 

 

 

 

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